¡Pregunta a tus amigos, familia, compañeros de trabajo y médico! Todos saben qué es trabajar y vivir bajo tensión. Los investigadores dicen que el estrés es causa principal de depresión, problemas cardiovasculares y enfermedades graves.
Si preguntas a sus amigos cómo eliminar o reducir la tensión, probablemente te dirán que el stress es normal hoy en día y que sólo encuentran solución tomando un ansiolítico y esperando las vacaciones para poder disfrutar de unos días de descanso y relax.
¡Qué panorama más desalentador!
Todos queremos ser más felices, estar sanos y tener el control de nuestras vidas, pero la mayor parte de nosotros no tenemos ni el tiempo para pensar en cómo nos generamos una vida estresada y menos aún en como vivir sin dolores de cabeza, nervios en el estómago, insomnio, ansiedad, etc.
Cualquier aspecto de tu vida en el que trabajas con empeño crea tensión en tu cuerpo y mente. La gente bajo presión a menudo dice: "Debo trabajar más para salir de esta". Lamentablemente trabajar más por lo general sólo crea más frustración y tensión en tu entorno.
Otras personas simplemente adoptan la actitud de negación. Rechazan reconocer que viven con una gran tensión, o que ellos no tienen la capacidad suficiente para abarcar con todo. Con el tiempo pierden a sus amigos íntimos, ya no se relacionan y transfieren la presión a otros miembros de familia.
Estas situaciones se pueden evitar y solucionar facilmente entre otras cosas con una buena alimentación. Por eso he creado el micro-curso Nutrición antiestrés, un programa completo que te dará las pautas alimentícias para afrontar el día a día con energía y claridad.
Mónica Suárez
Coach nutricional y personal